В ШКОЛЬНОЙ СТОЛОВОЙ

В нашей школе всегда много внимания уделялось вопросу организации питания школьников.

 В 2013 году в школьной столовой был сделан ремонт. В обеденном зале постелили линолеум, покрасили стены, установили новые энергосберегающие лампы. Изменили и художественно-эстетическое оформление: плакаты не только украшают, но и дают полезную информацию для ребят, а также пробуждают аппетит.

 Всё это благодаря, прежде всего, вам, дорогие родители. На Совете школы было принято решение о целенаправленном выделении средств из родительского фонда на ремонт столовой. Было затрачено более 12 тыс. гривен. Школа, в свою очередь, выиграла конкурс инвестиционных проектов (автор Н.Н.Кузьменко) и теперь в столовой новое оборудование и мебель.

 Теперь ребята кушают в светлой, красивой, уютной столовой.

 Приятного аппетита!

ПРИМЕР  ДНЕВНОГО

РАЦИОНА ШКОЛЬНИКА

07.00                           ЗАВТРАК:

Первое блюдо—каша, яйца, творог, овощи.

Второе блюдо—молоко, какао, чай с молоком.

13.00—14.00                ОБЕД:

Первое блюдо—суп мясной, овощной или молочный.

Второе блюдо—мясо, рыба, гарнир из овощей или крупы.

Десерт—фрукты, ягоды, кисель, компот.

16.00                           ПОЛДНИК:

Кефир, молоко, сок, булочка, печенье, фрукты, ягоды.

18.00—19.00                 УЖИН:

Первое блюдо—каши, творожные или яичные блюда, котлеты, запеканки.

Второе блюдо—кефир, молоко, сок, чай.

ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

1. Питаться нужно регулярно. Стараться есть в одно и тоже время, 3-4 раза в день. На переменах между уроками детям надо обязательно посещать столовую, не питаться только бутербродами.

2. Никогда не идти на занятия не позавтракав.

3. Ужинать до 18 - 19 часов.

4. Питание должно быть разнообразным. Помните, что даже вкусная но однообразная еда надоедает. Объединяйте белковую еду с овощами и фруктами.

5. Употреблять в еду не только сливочное масло, но и подсолнечное масло.

6. Не переедать. Вставать из-за стола с легким чувством голода, оно пройдет через 10 - 15 минут.

7. Обязательно мыть руки перед едой.

 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Правильное питание способствует сохранению здоровья, сопротивлению негативному влиянию окружающей среды. Оно повышает физическую и умственную работоспособность и таким образом обеспечивает активное долголетие человека.

ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ - ОСНОВА ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ.

Продукты питания должны исполнять одновременно три основные функции:

поставлять необходимый материал для строительства и обновления клеток;

поставлять энергию для функционирования организма (кровообращения, выделение тепла, секреция желез, мышечные усилия, робота мозга и др.);

предоставлять организму возможность сопротивляться болезням.

 ВИТАМИННАЯ АЗБУКА